Coaching bei Hochsensibilität-HSP

Coaching bei Hochsensibilität (HSP)

Sie fühlen sich leicht unverstanden? Ihnen fällt es schwer Grenzen zu setzen und für sich zu sorgen? Ihre Sinneskanäle sind überempfindlich?

Sie neigen zu Burnout oder schneller Erschöpfung im Alltag? Sie nehmen leicht den Schmerz der Welt auf sich und leiden mit anderen?

Sie leiden vielleicht unter der einen oder anderen Allergie, grübeln gerne und haben ein starkes Rückzugsbedürfnis?

Vielleicht gehören Sie ja auch zu den sogenannten hoch sensiblen Menschen – kurz: HSP.

Soviel vorab: weder Hochsensibilität, noch Hochbegabung sind eine Krankheit!

Wissenschaftliche Forschungen gehen davon aus, dass es sich bei Hochsensibilität um eine Veranlagung handelt, die ein eigenständiges Persönlichkeitsmerkmal darstellt. Man geht davon aus, dass der größte Teil aller Hochsensiblen tendenziell introvertiert ist, was im hektischen Alltag durchaus eine Herausforderung darstellen – und den ersten Schritt zu einem Coaching unnötig herauszögern kann.

Coaching bei Hochsensibilität (HSP), München
Mental & Life Coach, Lebensberater, München Neuhausen, Gern, Nymphenburg - Tel 350 62 591 - www.borispikula.com

Immerhin sind 15-20 Prozent der Bevölkerung von Hochsensibilität betroffen.

Nicht selten haben Hochsensible eine Odyssee hinter sich – von zahlreiche Therapieanläufen und Diagnosen (wie z.B. ADHS, Angststörungen, Schlafstörungen, chronischer Stress oder gar Burnout) bis hin zu gesellschaftlichen Problemen. Durch ihr oft hohes Empathievermögen und einen Mangel an Abgrenzung- und Selbstschutzvermögen können sie schnell zum Kummerkasten für Probleme anderer werden.

Allerdings sollte man achtsam sein mit vorschnellen Selbstdiagnosen, denn manchmal versteckt hinter einer vermeintlichen Hochsensibilität ein anderes psychisches Leiden, wie eine Borderline Persönlichkeitsstörung oder posttraumatische Belastungsstörung. Hinweise darauf könnten mitunter Anzeichen von selbstzerstörerischen Gedanken und Handlungen, Suchtverhalten, dissoziative Körperwahrnehmungen oder Essstörungen sein. Natürlich kann es auch zu Überschneidungen kommen.

Schwächen in Stärken verwandeln

Doch mit Diagnosen und symptomfokussierten Vorgehensweisen ist nicht geholfen, ebenso wenig wie der Versuch, sich gegen die eigenen Bedürfnisse der konventionellen (und langweiligen) “Normalität” anzupassen. Hochsensible müssen vielmehr lernen, mit ihrer Fähigkeit optimal umzugehen und sie konstruktiv in ihren Alltag einzuflechten.

Im Fokus steht das Umwandeln von scheinbaren Schwächen in Stärken, die Entwicklung einer gefestigten Persönlichkeit durch Stressmanagement, sowie Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens.

    • Emotionale Kontrolle und mentale Stärke
    • Stärkung Selbstvertrauens, Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
    • Achtsamkeit
    • Umgang mit Stress (Stress-Resilienz Training/Stress Inoculation)
    • Zeit- und Selbstmanagement-Strategien (z.B. Priorisieren von Aufgaben und Zielen)
    • Sozialkompetenztraining: Kompetenz im Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und dem sozialen Umfeld
    • Lebenssinn, Lebensaufgabe und Sinnfragen

Sind Sie bereit? Ich kenne den Weg und begleite Sie gerne mit Ihrem persönlichen Anliegen!

089 / 350 62 591

Für weitere Fragen oder Informationen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Gerne biete ich Ihnen einen Termin an für ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch.
Ich freue mich sehr, Sie persönlich begrüßen zu dürfen!
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